Description
Banana assada power com canela, prática, doce na medida certa e nutritiva, perfeita para café da manhã, pré-treino ou sobremesa saudável.
Ingredients
- 2 bananas maduras
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou castanhas picadas
- 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional)
- 1 pitada de cacau em pó (opcional)
Instructions
- 1. Preaqueça o forno a 200°C ou utilize air fryer a 180°C.
- 2. Corte as bananas ao meio no sentido do comprimento e disponha em uma assadeira ou cesta da air fryer.
- 3. Polvilhe a canela por cima de cada metade.
- 4. Adicione aveia e pasta de amendoim ou castanhas sobre as bananas.
- 5. Asse por 10 a 15 minutos, até ficarem macias e levemente douradas.
- 6. Retire e finalize com mel ou xarope e cacau, se desejar.
- 7. Sirva quente.
Notes
Pode adicionar chia, coco ralado ou granola para mais textura.
Excelente opção sem açúcar refinado.
Bananas bem maduras deixam a receita naturalmente mais doce.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 15 minutos
- Category: Lanche
- Method: Forno
- Cuisine: Saudável