Uma opção rápida, nutritiva e deliciosa de banana com iogurte e chia, perfeita para café da manhã ou lanche saudável.

1 banana madura fatiada

170g de iogurte natural

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de chá de mel (opcional)

1 colher de sopa de granola (opcional)

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1. Descasque e fatie a banana em rodelas.

2. Coloque o iogurte em uma tigela.

3. Adicione as fatias de banana por cima do iogurte.

4. Polvilhe as sementes de chia uniformemente.

5. Adicione mel por cima, se desejar um toque mais doce.

6. Finalize com granola para dar crocância.

7. Sirva imediatamente.

Você pode usar iogurte grego para uma textura mais cremosa.

Deixe a chia hidratar por alguns minutos para uma consistência diferenciada.

Adicione outras frutas como morango ou maçã para variar.