Description
Vitamina de banana com aveia cremosa, nutritiva e rápida de preparar, ideal para café da manhã, lanche ou pré-treino.
Ingredients
- 2 bananas maduras
- 300 ml de leite ou bebida vegetal
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto (opcional)
- 1 pitada de canela em pó
- Gelo a gosto
Instructions
- 1. Descasque as bananas e corte em pedaços.
- 2. Coloque as bananas, o leite, a aveia, o mel e a canela no liquidificador.
- 3. Bata por aproximadamente 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
- 4. Adicione gelo a gosto e bata novamente.
- 5. Sirva imediatamente.
Notes
Para aumentar o teor de proteína, adicione iogurte natural ou whey protein.
Pode acrescentar cacau em pó para uma versão sabor chocolate.
Utilize bananas congeladas para uma textura ainda mais cremosa.
- Prep Time: 5 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebida
- Method: Liquidificador
- Cuisine: Brasileira